Terkadang saya juga mengalami insomnia,, yang membuat saya sulit tidur adalah membayangkan aktifitas besok pagi sedangkan sudah larut malam seperti ini saya belum tertidur,, semakin berusaha tidur rasanya semakin sulit,, maka dari itu , buat yang lagi insom mending rileks aja ga usah stress, caranya apa kek terserah anda, mungkin anda bisa rileks dengan mendengarkan musik atau nonton tv untuk menghilangkan rasa stress..
Insomnia adalah gangguan gigih yang dapat membuat sulit untuk tertidur, sulit untuk tetap tidur atau keduanya, meskipun ada waktu untuk tidur yang cukup. Dengan insomnia, Anda biasanya bangun merasa tidak segar, kurang produktif . Insomnia bisa menguras tidak hanya tingkat energi dan suasana hati, tetapi juga kesehatan Anda, kinerja dan kualitas hidup.
Berapa banyak tidur yang cukup bervariasi dari orang ke orang. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam per malam.
Banyak orang dewasa mengalami insomnia di beberapa titik, tetapi beberapa orang memiliki jangka panjang (kronis) insomnia. Insomnia dapat menjadi masalah utama, atau mungkin sekunder karena penyebab lain, seperti penyakit atau obat.
Anda tidak perlu memasang dengan malam tanpa tidur. Perubahan sederhana dalam kebiasaan sehari-hari Anda sering dapat membantu.
kalo saya sih biasanya insomnya gara gara pola tidur yang salah,, siang jadi malem, malem jadi siang, kalo mau nyembuhin insomnia anda , anda harus mengetahui sebabnya,, kalo dari stress ya atasi stressnya, kalo cemas ya atasi cemasnya mungkin bisa dengan cara denger lagu atau apalah.. kalo sebabnya mungkin karena obat atau yang lainnya mendingan ke Dokter dah..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar